PILATES
pilates des mime movement studio
ist klar, ruhig und körperlich fordernd.
wir arbeiten ohne großgeräte
und mit fokus auf kraft, ausrichtung
und kontrollierte bewegung.
die stunden stärken die tiefenmuskulatur,
verbessern die koordination
und schärfen das körpergefühl.
du wirst arbeiten.
und du wirst verstehen,
warum du arbeitest.
PILATES-FORMATE
PILATES PUR
vielfältigen übungen auf der matte die tiefenmuskulatur stärken und die beweglichkeit steigern.
durch präzise ausführung haltung, atmung und fokus verbessern.
wir geben orientierung.
BALL, BAND & ROLLE
diverse kleingeräte bieten mehr übungs-widerstand und beanspruchen die tiefenmuskulatur anders.
präzise ausführung.
wir begleiten dich.
WAND-PILATES
die wand als stabiler widerstand und zur kräftigung in veränderten übungswinkeln geben weitere möglichkeiten, erweiterte ausführungen zu erfahren.
joseph hubertus pilates (1883–1967)
BY THE WAY: DIE PRINZIPIEN
ATMUNG
pilates heißt: durch bewusstes atmen wird jede übung voller, aktiver und intensiver
ZENTRIERUNG
pilates heißt: ich steuere bewusst auch die muskulatur an, die im alltag vernachlässigt wird: das powerhouse
KONTROLLE
pilates heißt: ich spüre hinein in das, was ich jetzt gerade tue – und reguliere meine körperspannung
PRÄZISION
pilates heißt: sich zeit lassen
FLOW – ATMUNG UND BEWEGUNG VERBINDEN
pilates heißt: ich schmiege meinen atemfluß bewußt in die übungen hinein und schaffe dadurch raum
KONZENTRATION
pilates heißt: weg von zerstreuung, hin zu dir selbst
BEWEGLICHKEIT
pilates heißt: kräftigen und funktionell die beweglichkeit steigern
